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42岁女教师励志瘦身30斤,中年发胖不用急,方法健康才能瘦

2020-05-21 人气:283

42岁女教师励志瘦身30斤,中年发胖不用急,方法健康才能瘦

大家好,我今年42岁,是一名女教师。近些年因为饱受中年发胖的困扰,以至于体重在不断地增长,甚至于一度接近了140斤。对于我这个年龄来说,本身还是比较年轻的,再加上作为一名教师,自律的人生态度也很重要,所以我选择减肥来化解眼前的危机。只是因为前期过于着急,以至于没有能够深入地去了解减肥的原理,结果因此还走了点小弯路。

我在中年发胖这个问题上比较敏感,因为以前姑姑就是由于肥胖导致常年高血压,而且自己还从不重视,结果导致脑出血,虽然性命无碍但是却瘫痪在床,遭罪之余更谈不上生活质量的。所以我向来在饮食等生活方式上都是蛮重视的,只是依然没能够避免减肥这个问题。

之前我一直不能理解,为什幺吃的并不多,依然会胖起来?后来才知道这是生理性现象,因为身体的机能会随着年龄增长而衰退,这也是中年发胖能够出现的根本原因所在。

当我决定要减肥后,我并未意识到方法才是首要的,更多的还是认为只要能够主观上坚持,别的都不是问题。于是我从最初的节食减肥开始,不吃晚饭看上去很容易,然后又增加不吃任何的主食,似乎吃得越少越容易瘦下来,但是我却因为忽视了中年发胖的根本原因,导致节食过度让身体的代谢功能变得更慢,结果自然是无法瘦下来之外,还白遭罪了那幺久!

往往正是因为操之过急才会导致缺乏理性,减肥这事也是如此。经过这次失败的减肥经历后,我认真地对此研究了一下,原来减肥的最终目标是要消耗脂肪,而不仅仅是体重变轻。对此在一位营养科医生的指导下,用改变早晚饮食的方法得以健康减肥。

方法健康才能瘦,而方法容易才能够更好地坚持!首先将早晚饭换成吃一种特定的食品,这样可以消耗脂肪来做到健康减肥;其次午餐正常吃饭,平时要多喝水,然后坚持下去就能瘦。

现实生活中很多事情都是急不来的,即使中年发胖一样不用急,只有方法健康才能瘦!瘦身30斤对我来说虽然只是3个多月的时间,但是让我感受到减肥方法方法的意义。此外,很多人会片面的认为减肥只是为了好看,而往往忽视肥胖对健康的危害,要知道年龄越大,肥胖对健康的伤害越大。当然,你也可以稍微观察下身边的人,很容易就能感受到减肥是多幺的重要!

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